הבעש"ט הקדוש מסביר-מה זה לשמור שבת:
"שבכל שבת ברור לי שלא הייתה שבת כזו
וגם לא תהיה שבת כזו שוב.
כל שבת היא ממש מיוחדת.
כל שבת היא קדושה בפני עצמה…"
"ובחרת בחיים" – לבחור נכון לבחור לחיות בריא. (פעולה)
שלב א': נקרא עם החניכים את הפסוק הראשון בפרשת ראה:
